Sparkle

Online programma

Sparkle

 

Online programma

Ontdek in een paar maanden hoe je je overgangsklachten
onder controle houdt zodat je je weer stralend voelt.

Volg de SPARKLE online methode om je hormonen in
balans te brengen en weer blij te zijn met je lijf.

1 jaar

toegang tot de inhoud

meer dan 10

gezonde recepten

20 video's

meer dan 4 uur kijkplezier

150 minuten

yoga voor vrouwen

SPARKLES doorgeven

Ik heb het online programma SPARKLE genoemd. ‘SPARKLE’ is voor mij licht en sprankelend stralen en dat gun ik jou zo. In de loop van de jaren heb ik namelijk gemerkt dat vele vrouwen zich zoveel beter kunnen voelen door mijn tips met betrekking tot hormonale klachten en de overgang.

Doordat ik uit ervaring weet dat je je klachten gemakkelijker en sneller kunt oplossen dan je nu wellicht denkt, heb ik een online programma ontwikkeld. Tijdens dit programma gaan we in een paar maanden afrekenen met hormonale klachten zodat je weer energiek voelt.

Wil jij je beter voelen tijdens de overgang?

Veel vrouwen zijn je al voorgegaan en voelen zich nu stralend en meer ontspannen.

Heb je last van klachten zoals vermoeidheid, kort lontje, hoofdpijn, slecht slapen of gewichtstoename? Dan kan het best zo zijn dat dit jouw overgangsklachten zijn.

Om van deze vervelende klachten af te komen, is het belangrijk om te weten hoe je hormoonhuishouding werkt. Hierdoor kun je afrekenen met verschillende klachten zoals slecht humeur, opvliegers, nachtzweten, slecht slapen, kort lontje hebben, vaginale droogheid, minder zin in sex, stress en angst.

Ontdek het SPARKLE programma ‘Voel je Beter Tijdens de Overgang’

 € 229

 

Wanneer je mijn programma volgt heeft dat in korte tijd al positieve gevolgen. Vrouwen, die je voor gingen, deelden met mij dat ze deze voordelen al hebben ervaren:

> Hebben hun hormonen beter in balans
> Zijn niet meer zo prikkelbaar
> Voelen zich meer ontspannen
> Voelen zich lekkerder in hun vel
> Hebben minder last meer van overgangsklachten
Voelen zich vitaler
> Hebben geen last meer van vermoeidheid
Zijn lekker afgevallen en op gewicht gekomen
> Zijn weer blij met hun lijf
> Hebben in korte tijd grote sprongen gemaakt

Wat kan je verwachten?

 

Wat kan je verwachten tijdens de 12 maanden die voor je klaar staan als je aan dit programma meedoet? Elke deel dat je krijgt bevat een  video van Ginny, een artikeltips en een kleine opdracht. Sommige dagen recepten of andere videos met Nelleke, onze in-house yoga docente. Je kunt dit in je eigen tempo doen; ze noemen dit ook wel on-demand!

WAT GA JE LEREN EN ONTDEKKEN? Deze 21 modules staan voor je klaar. 

  1. Zet doelen voor jouw cursus zodat je doelgericht aan de slag gaat
  2. Begrijp je veranderende hormonen en overgangsklachten
  3. Ontdek hoe jij je hormonen kunt beïnvloeden met leefstijl
  4. Maak betere en gemakkelijke maaltijd keuzes
  5. Vind uit hoe je een betere nachtrust kan hebben
  6. Begrijp waarom ontspanning extra belangrijk is nu
  7. Maak betere connecties en hoe dit je hormonen beïnvloedt
  8. Ontdek welke soort beweging je het beste inzet tijdens de overgang
  9. Hoe doelen te zetten en waarom dit juist nu belangrijk is
  10. Waarom voel je je beter, flexibeler, meer ontspannen met yoga
  11. Maak recepten en krijg inzichten die de snack trek verminderen
  12. Voel je vitaler met kracht oefeningen
  13. Vindt uit welke voeding en supplementen je een boost geven
  14. Ontdek hoe een gezond gewicht bereikt kan worden en welke food swaps je kunt maken
  15. Leer meer over dingen rondom vrijen en hoe dit veranderd rond de overgang
  16. Maak jouw plan met jouw winstpunten
  17. Leer beter de signalen van stress voor jou te herkennen zodat jij beter in kunt grijpen voordat het teveel wordt
  18. Ontdek je waarden zodat je beter keuzes kunt maken
  19. Leer nieuwe manieren van communiceren zodat je in je kracht kan komen
  20. Voed je inspiratie zodat je meer tools hebt om aanpassingen in je leefstijl te maken
  21. Werk met positieve affirmaties zodat je beter je levenspad kunt volgen

Online programma vanaf €229

SPARKLE DE OVERGANG

Voor vrouwen 40+ die zelf van aanpakken houden

Ga op je eigen tempo door het online programma heen

                                           €229

SPARKLE PLUS

Leefstijl Consult + Online ProgrammaVoor vrouwen 40+ die extra ondersteuning willen, toegang tot het online programma EN één uur persoonlijk consult met Ginny

Combi prijs €349

Online programma vanaf €229

SPARKLE DE OVERGANG

Voor vrouwen 40+ die zelf van aanpakken houden

Ga op je eigen tempo door het online programma heen

€229

SPARKLE PLUS

Leefstijl Consult + Online ProgrammaVoor vrouwen 40+ die extra ondersteuning willen, toegang tot het online programma EN één uur persoonlijk consult met Ginny

Combi prijs €349

Hier een paar reacties van vrouwen die je voor gingen:

Echt een aanrader! Heldere uitleg over wat er gebeurt in het lichaam tijdens de overgang met praktische handvatten. Elke vrouw zou dit moeten doen.” Marjon

De herkenbaarheid is zo fijn evenals de uitleg. Ik ben het op mijn eigen tempo toe gaan passen wat heel goed bij mij past . Ik voel me nu zoveel beter” Pellina

“Wat een fijne praktische cursus met een holistische benadering! De yoga heeft me ook zoveel geholpen en ik slaap nu veel beter. ” Millie

“Het was een heel leuk opbouwend programma – met een feel good factor! Ben mij nu veel meer bewust van de dingen die ik toe kan blijven voegen aan mijn leefstijl. En ik weet beter hoe ik dit ga doen.” Annie

“Ik nam de tijd om eens stil te staan bij mijn eigen leven, mijn eigen leefstijl: wat je er zelf aan kunt veranderen, zodat ik nu een andere kijk en meer grip heb op deze bijzondere tijd in mijn leven.”  Selma, Huisarts

Ik ben aan de slag gegaan met het 6 maanden programma en nu al 4 kilo afgevallen in 8 weken tijd. Ik laat de koffie ’s avonds staan, ben met intermittend fasten begonnen, laat de tussendoortjes en suikers staan en probeer de heerlijke gezonde recepten uit. De yoga lessen vind ik ook rustgevend voor het slapen gaan. Het programma van drGYNN is echt heel effectief! Ik kan het zeker aanraden.” Christa