De kracht van de Zonnegroet
Wat is er nou fijner dan een dag energiek beginnen!
Veel vrouwen in mijn praktijk klagen over ochtendstijfheid en de dag moe en gestresst starten, en dan te bedenken dat deze start zo belangrijk is voor het verdere verloop van de dag.
De zonnegroet is een oeroude yoga oefening en is ontstaan in India. Het zorgt onder andere voor circulatie, spierkracht en soepelheid.
Dankzij het samenvloeien van ademhaling en beweging leer je je lichaam bewegen in een flow en komen zowel je ademhaling als je gedachten tot rust.
Je lichaam en geest worden versterkt en verjongt, het wordt ook wel het geheim van de eeuwige jeugd genoemd.
En het enige wat je nodig hebt is een plekje van twee vierkante meter en dagelijks 10 minuten van je tijd.
Waarom doet eigenlijk niet iedereen dit ;-).
Dit is hoe je de Easy Sun Salutations A doet. In Makkelijke stappen, uitgebeeld door Nelly Kloet. Denk eraan dat je ademhaling eigenlijk het belangrijkste is. IN staat dus voor een inademing en UIT staat voor een uitademing.
HERHAAL 4 tot 10 keer voor een goede opwarming.
Kom naar een van de evenementen om meer te weten te komen en voor meer praktische tips.